ขาดวิตามิน อธิบายกับวิธีป้องกันตัวเองจากโรคและความผิดปกติจากการขาดวิตามิน

ขาดวิตามิน สาเหตุหนึ่งที่มักเกิดขึ้นกับคนบางคนในช่วงฤดูใบไม้ผลิ ภาวะซึมเศร้าทางจิตใจ สุขภาพไม่ดี และสูญเสียพละกำลังคือโรคเหน็บชา อย่างไรก็ตามเงื่อนไขนี้เรียกว่าสปริงไฮโปวิตามินมิโนซิสอย่างถูกต้องมากขึ้น เกิดจากการขาดวิตามินอย่างน้อยหนึ่งชนิด ในขณะที่โรคเหน็บชาเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญเนื่องจากขาดวิตามินบางชนิด ตัวอย่างเช่น โรคเหน็บชาเป็นผลมาจากการขาด B1 เฉียบพลัน

โรคกระดูกอ่อนเกิดขึ้นมาจากการที่ร่างกายขาดวิตามินดี และอาจมีอาการเลือดออกตามไรฟัน หากไม่มีวิตามินซี Avitaminosis ในการรักษาอย่างครอบคลุม ในการทำเช่นนี้การฉีดวิตามินทางหลอดเลือดดำ หรือทางกล้ามเนื้อ จะดำเนินการในปริมาณมากการบำบัดด้วยวิตามิน และวิธีการแก้ไขสภาพทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้น จะถูกเลือกเป็นรายบุคคล แต่การรักษาสุขภาพ การป้องกันโรค hypovitaminosis และการป้องกันโรคเหน็บชาเมื่อสิ้นสุดฤดูหนาว

วิตามินคืออะไรและมีอะไรบ้าง สารที่มีหมู่อะมิโน NH2 การดำรงอยู่ของร่างกายมนุษย์ โดยปราศจากกลุ่มของสารประกอบที่มีน้ำหนักโมเลกุลต่ำนั้นเป็นไปไม่ได้ หากไม่มีสารประกอบเหลานี้ การดูดซึมสารอาหารและแร่ธาตุอาจจะทำได้ยาก กระบวนการเมแทบอลิซึม ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาและชีวเคมีส่วนใหญ่จะไม่เกิดขึ้น วิตามินจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและฟื้นฟูเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกาย

การสังเคราะห์โปรตีนและฮอร์โมนของมันเอง วิตามินมักถูกเรียกว่าสารอาหารรอง เนื่องจากความต้องการในแต่ละวันสำหรับวิตามินเหล่านี้ในการเปรียบเทียบ เช่น กับคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน เป็นเรื่องจุลภาคจริงๆ อย่างไรก็ตาม จากวิตามิน 26 ชนิดและสารคล้ายวิตามินที่รู้จักกันในปัจจุบัน การขาดวิตามิน 13 ชนิดในระยะยาวอาจทำให้เสียชีวิตได้ ภายใต้เงื่อนไขบางประการ วิตามินบางชนิดจะถูกผลิตขึ้นในร่างกาย

ตัวอย่างรวมถึงการสังเคราะห์วิตามินดีโดยการสัมผัสแสงแดดหรือวิตามิน A และ B3 จากสารตั้งต้นในอาหาร อย่างไรก็ตาม วิตามินจุลธาตุไม่สามารถผลิตได้ในร่างกายมนุษย์ และต้องได้รับจากอาหารจากพืชและสัตว์ เครื่องดื่ม และอาหารเสริมหรืออาหารเสริมเพื่อการกีฬา ในการจำแนกวิตามินมีสามกลุ่ม วิตามินที่ละลายในไขมัน A1 และ A2 D E ​​​​K1 และ K2 สำหรับการดูดซึมในทางเดินอาหาร จะต้องมีไขมันพืชหรือไขมันสัตว์จำนวนเล็กน้อย

วิตามินที่ละลายในน้ำ สารคล้ายวิตามิน โคลีน B4 อิโนซิทอล B8 กรดอะมิโนเบนโซอิก B10 levocarnitine B11 กรด orotic B13 แคลเซียม pangamate B15 กรดไลโปอิค กลุ่มของวิตามินยังรวมถึงกรดที่ละลายในไขมัน Omega 3 และ Omega 6 ไบโอฟลาโวนอยด์ที่ละลายในน้ำและโพลีฟีนอล P รวมถึงอนุพันธ์ s methyl ที่ละลายน้ำได้ของ methionine U ความต้องการวิตามินในแต่ละวันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ อายุของบุคคล สุขภาพของเขา

ลักษณะเฉพาะของอาหารและกระบวนการแปรรูปอาหาร การออกกำลังกาย ความเครียดทางจิตใจและระบบประสาท ภูมิอากาศ และสภาวะภายนอกอื่นๆแยกจากกัน เราสังเกตว่ายิ่งมีโปรตีนในอาหารมากขึ้น และมีปริมาณแคลอรีสูงเท่านั้น และยิ่งมีการออกกำลังกายมากขึ้นเท่าใด ร่างกายก็ยิ่งต้องการวิตามินมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ วิตามินบางชนิดสามารถเก็บไว้สำรองได้ และบางชนิดไม่ได้ ดังนั้น ควรรวมไว้ในอาหารเป็นประจำ

ด้วยวิตามินที่มากเกินไป และในปัจจุบันนี้สามารถทำได้ง่ายด้วยความช่วยเหลือจากการบริโภคโมโน หรือวิตามินรวมที่ไม่สามารถควบคุมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน A และ D สภาวะของวิตามินเอจะพัฒนาขึ้น ความเพียงพอของวิตามินที่ต่ำกว่าปกตินั้นมีอาการทั่วไป ขึ้นอยู่กับวิตามิน และสมรรถภาพทางกายลดลงอย่างรวดเร็ว การ ขาดวิตามิน จะทำให้เกิดภาวะ hypovitaminosis และการขาดวิตามินเป็นเวลานาน จะทำให้ร่างกายขาดวิตามิน

สาเหตุของภาวะขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ ไม่นานมานี้ ชาวยูเครนส่วนใหญ่ประสบภาวะ hypovitaminosis ในฤดูใบไม้ผลิ วันนี้สิ่งนี้ถูกขัดขวางโดยการพัฒนาผักชนิดใหม่ที่สามารถจัดเก็บได้มากขึ้น ความพร้อมของผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้สดที่อุดมด้วยวิตามินอื่นๆ และผลเบอร์รี่แช่แข็งในฤดูหนาว การเพิ่มคุณค่าของผลิตภัณฑ์นม เครื่องดื่ม และอาหารปรุงสำเร็จอื่นๆที่มีวิตามิน

อย่างไรก็ตาม กลุ่มเสี่ยงของคนที่อาจประสบภาวะ hypovitaminosis ในฤดูใบไม้ผลิ ได้แก่ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เด็กๆโดยเฉพาะผู้ที่มีส่วนร่วมในหมวดกีฬา ผู้ใหญ่ที่มีความเครียดทางอารมณ์ ประสาทอยู่ตลอดเวลา มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานหนัก ผู้ที่มีโรคติดต่อตั้งแต่หนึ่งโรคขึ้นไปในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว หิวโหย ขาดสารอาหาร การใช้แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ในทางที่ผิด

ทานยาขับปัสสาวะ ทำงานในสภาวะที่ยากลำบาก นักกีฬาฟิตเนส สาเหตุของภาวะ hypovitaminosis D ในช่วงปลายฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ คือการที่ผิวหนังขาดการสัมผัสกับแสงแดด hypovitaminosis อื่นๆ เป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ซ้ำซากจำเจ หรือโภชนาการที่ไม่ดีตลอดจนการจัดเก็บที่ไม่เหมาะสมหรือการรักษาความร้อนที่บ้านนานเกินไป ซึ่งวิตามินจุลธาตุส่วนใหญ่จะถูกทำลาย

และโดยสรุปควรได้รับการเตือนเกี่ยวกับความสำคัญของการติดตามการปฏิบัติตามการบริโภควิตามินในแต่ละวัน การบริโภควิตามินจุลธาตุที่มากเกินไปในขั้นแรก จะนำไปสู่ภาวะเป็นพิษจากวิตามินเอเฉียบพลัน หรือเรื้อรังในร่างกาย และการยกเลิกการบริโภค หรือการเปลี่ยนไปใช้ปริมาณที่ยอมรับได้ทางสรีรวิทยา อาจทำให้เกิดการขาดสารอาหาร และภาวะ hypovitaminosis

อ่านต่อได้ที่ : เรือดำน้ำ อธิบายเกี่ยวกับการพัฒนาเรือดำน้ำนิวเคลียร์รุ่นแรกของสหภาพโซเวียต