โรงเรียนบ้านสวนผึ้ง

หมู่ที่ 1 บ้านสวนผึ้ง ตำบล ตะนาวศรี อำเภอ สวนผึ้ง จังหวัด ราชบุรี 70180

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

098-4715875

ธาตุ เกี่ยวกับผู้ชายที่ต้องการมีลูกต้องป้องกันการขาดธาตุต่างๆ

ธาตุ ปัจจุบันนี้จากการตระหนักรู้ของผู้คนเกี่ยวกับ การดูแลก่อนคลอดและหลังคลอด ทำให้คู่หนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเตรียมพร้อม สำหรับการตั้งครรภ์เพื่อที่จะมีลูกที่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงมักให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์ และพยายามอย่างไม่ลดละเพื่อให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผู้ชายจำเป็นต้องป้องกัน การขาดธาตุต่อไปนี้เมื่อพยายามจะมีลูก ไม่เช่นนั้นจะส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย

การวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่ ได้พิสูจน์ว่าธาตุแท้มีผลกระทบสำคัญ ต่อการทำงานของต่อมไร้ท่อสืบพันธุ์เพศชาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณภาพของน้ำอสุจิ การขาดธาตุเหล็กหรือการขาดธาตุเหล็ก การขาดธาตุเหล็กสามารถนำไปสู่โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กได้ง่าย ดังนั้น ผู้ชายที่พยายามจะมีลูกควรกินโปรตีนจากสัตว์ที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อไม่ติดมัน ปลา ตับ ในขณะเดียวกันแคลเซียมและวิตามินซี ก็ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก

ธาตุ

ไม่เพียงพอหรือขาดแมงกานีส อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของเนื้อเยื่ออัณฑะ การจัดเรียงตัวของเซลล์อสุจิที่ไม่เป็นระเบียบ และโครงสร้างที่ผิดปกติของเซลล์อสุจิ อาหารที่อุดมด้วยแมงกานีส ได้แก่ ชามีแมงกานีสมากที่สุด อาหารที่มีแมงกานีสอื่นๆ ได้แก่ ข้าว ข้าวฟ่างและแป้ง ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลันเตา และมันเทศในมันฝรั่ง แอปเปิล ส้ม แอปริคอต และลูกแพร์ในผลไม้ ผักโขม กะหล่ำปลีจีน ขึ้นฉ่ายและกะหล่ำดอก

รวมถึงผัก แครอท มะเขือเทศ กะหล่ำปลีแดง กะหล่ำปลี ทองแดงไม่เพียงพอหรือขาด ทองแดงอาจส่งผลต่ออัตราการรอดชีวิต และการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ การขาดทองแดงสามารถลดความสามารถ ของตัวอสุจิในการเจาะมูกปากมดลูก และยังอาจทำให้ความเข้มข้นของตัวอสุจิลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ในน้ำอสุจิของผู้ชายที่มีบุตรยาก ความเข้มข้นของไอออนทองแดงจะเปลี่ยนไปอย่างมาก อาหารที่มีทองแดง ได้แก่ ตับสัตว์ เนื้อสัตว์โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ปีก

น้ำผลไม้ เปลือกแข็ง มะเขือเทศ ถั่วลันเตา มันฝรั่ง หอย สาหร่าย โกโก้ ช็อกโกแลต อุดมไปด้วยทองแดง สังกะสีไม่เพียงพอหรือขาด ปริมาณสังกะสีในร่างกายมนุษย์ประมาณ 1.5 กรัม ผู้ชายส่วนใหญ่กระจุกตัวอยู่ในอัณฑะ หลอดน้ำอสุจิ

และต่อมลูกหมาก และเนื้อเยื่ออื่นๆ เนื้อหาของน้ำอสุจิอุดมไปด้วยโดยเฉพาะซึ่งสูงกว่า 50 ถึง 100 เท่า ของพลาสม่า การขาดธาตุสังกะสีอาจทำให้อัณฑะฝ่อ จำนวนอสุจิและคุณภาพของอสุจิต่ำ และการทำงานของระบบสืบพันธุ์

ภาวะมีบุตรยากลดลง แม้ว่าอสุจิจะมีความสามารถในการผสมเทียม แต่อัตราการแท้งของภรรยาก็สูงเช่นกัน และทำให้เกิดความผิดปกติในลูกหลานได้ง่าย สาเหตุหลักที่การขาดธาตุสังกะสีส่งผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์คือ ส่งผลต่อการเผาผลาญของอสุจิ และความเสถียรของเยื่อหุ้มอสุจิ การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่า หลังจากเสริมอาหารเสริมสังกะสีให้กับผู้ชายที่ขาดสังกะสี ปริมาณและคุณภาพของสเปิร์ม จะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การขาดธาตุสังกะสีสามารถกินได้มากกว่า ปลา หอยนางรม หมูติดมัน เนื้อวัว เนื้อแกะ ตับและไตของสัตว์ ไข่ โกโก้ ผลิตภัณฑ์นม ชีส ถั่วลิสง งา ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง วอลนัท ข้าวกล้อง เซโมลินา ไม่เพียงพอหรือขาดซีลีเนียม ซีลีเนียมเป็นธาตุอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ ซีลีเนียมมีหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และป้องกันมะเร็ง ซีลีเนียมที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการพัฒนา และการทำงานของลูกอัณฑะบกพร่อง

รวมถึงหลอดน้ำอสุจิอาจได้รับผลกระทบอย่างมากเช่นกัน ผู้ชายที่ขาดซีลีเนียมจะลดความใคร่ และคุณภาพน้ำอสุจิลดลง ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพการสืบพันธุ์ อาหารที่อุดมไปด้วยซีลีเนียม ได้แก่ ตับสัตว์ ไต หัวใจ อาหารทะเล เห็ด หัวหอม กระเทียม อาหารจากถั่ว ถั่วลิสง วอลนัท เมล็ดทานตะวัน เกาลัด และเคอร์คัสอุดมไปด้วยซีลีเนียม คู่รักที่ตั้งครรภ์ไม่ควรละเลยสารอาหารเหล่านี้ หลังการตั้งครรภ์ เนื่องจากความต้องการของการเจริญเติบโต และพัฒนาการของทารกในครรภ์

สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องให้สารอาหาร สำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ดังนั้น สตรีมีครรภ์ควรปรับร่างกายให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นก่อนตั้งครรภ์ และเก็บสารอาหารที่เพียงพอสำหรับการตั้งครรภ์ระยะยาว ดังนั้น การรับประทานอาหารที่สมดุลระหว่างตั้งครรภ์ และการเสริมสารอาหารต่างๆ อย่างเหมาะสมจึงเป็นภารกิจหลักของคู่รักที่วางแผนจะตั้งครรภ์ อาหารที่สมดุล ปรับสภาพร่างกาย สำหรับคู่รักส่วนใหญ่ โดยทั่วไปแนะนำว่าควรให้สารอาหารที่เหมาะสม

ความสุขทางร่างกายและจิตใจ การฟื้นฟูพลังงาน และการเสริมสร้างร่างกายตั้งแต่ 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์ โภชนาการที่สมเหตุสมผลที่เรียกว่าโภชนาการที่เหมาะสมหมายถึง ปริมาณแคลอรี โปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน ธาตุรองและอื่นๆที่เพียงพอและเหมาะสมก่อนตั้งครรภ์ คู่รักสามารถรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน ไข่ และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง รวมทั้งผักและผลไม้มากขึ้นเพื่อให้เกิดการพัฒนาเซลล์สืบพันธุ์ และเตรียมทารกในครรภ์ในอนาคต

โรคโลหิตจางควรเสริมด้วย ธาตุ เหล็ก และสารอาหารอื่นๆ ภาวะโลหิตจางอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก และอีกสาเหตุหนึ่งคือภาวะโลหิตจางจากเซลล์ขนาดใหญ่

ภาวะโลหิตจางที่ไม่รุนแรงมีผลกระทบต่อมารดา และทารกน้อยหลังการตั้งครรภ์ และภาวะโลหิตจางรุนแรงสามารถเพิ่มภาวะแทรกซ้อน ของมารดาระหว่างตั้งครรภ์ได้ เช่น ความดันโลหิตสูงที่เกิดจากการตั้งครรภ์รวมถึงการติดเชื้อ

อ่านต่อได้ที่>>>ตั้งครรภ์ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสตรีมีครรภ์