ภูมิคุ้มกัน ช่วงฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว เป็นช่วงที่หลายคนกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามว่า ภูมิคุ้มกันแบบไหนดีที่สุด ไม่มีใครชอบเจ็บป่วย เป็นอุปสรรคต่อการทำงานในแต่ละวันอย่างไม่ต้องสงสัย โชคดีที่มีหลายวิธีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ คุณไม่แน่ใจว่า ภูมิต้านทานของร่างกายคุณอยู่ในระดับที่ถูกต้องหรือไม่ ควรรู้อาการที่บ่งบอกถึงภูมิคุ้มกันลดลง ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องแม้จะใช้เวลาพักผ่อน อาการแพ้ที่ไม่เคยปรากฏมาก่อน
ปัญหาผิว เช่น ผดผื่น หรือ แผลหายช้า หวัดบ่อย การเปลี่ยนแปลงในปากเช่นแผลในปาก ผู้ใหญ่มักจะป่วยปีละสองถึงสี่ครั้ง หากเกิดเหตุการณ์นี้บ่อยขึ้นในกรณีของคุณ คุณควรเรียนรู้วิธีเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ มีการเยียวยาที่บ้านมากมาย เช่นเดียวกับการเตรียมการที่ร้านขายยา ซึ่งจะช่วยให้คุณเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการได้รับภูมิคุ้มกันในระดับที่สูงขึ้น คือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ร้านขายยา
เป็นที่น่าจดจำว่า พวกเขาเป็นวิธีการสนับสนุนร่างกาย พื้นฐานคืออาหารที่ดีต่อสุขภาพ และสมดุลอย่างเหมาะสม ซึ่งควรได้รับการดูแลตลอดทั้งปี เนื่องจากวิถีชีวิตที่รวดเร็วและมีความต้องการ หลายคนไม่สามารถจัดหาทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการผ่านการรับประทานอาหารเท่านั้น ในกรณีนี้ การเตรียมร่างกายให้แข็งแรงเป็นทางออกที่ดีที่สุด เมื่อพูดถึงวิตามินเพื่อภูมิคุ้มกัน อย่างแรกเลย คุณต้องกินวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสม
วิตามินนี้มีบทบาทสำคัญมากและสนับสนุนภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพื่อเสริมสร้างผลกระทบ จึงคุ้มค่าที่จะเลือกวิตามินเพื่อเสริมสร้างร่างกายสำหรับผู้ใหญ่ ด้วยการเพิ่มกิจวัตรประจำวัน การทานวิตามินดี 3 เป็นอีกวิธีหนึ่งในการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ควรใช้ตั้งแต่เดือนกันยายนถึงพฤษภาคม เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า ในกรณีของวิตามินดี 3 จะดีกว่าที่จะเลือกยาและไม่ใช่อาหารเสริม
การเตรียมการเพื่อเสริมสร้างร่างกายมีให้ ไม่เพียงแต่ในรูปแบบของยาเม็ดแบบดั้งเดิมเท่านั้น วิตามินเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งสามารถซื้อได้ ในรูปแบบของหยดหรือยาเม็ดในช่องปากเพื่อละลายในน้ำ ด้วยเหตุนี้ ทุกคนจึงสามารถเลือกสิ่งที่สะดวกที่สุดสำหรับการสมัคร น้ำมันปลาและน้ำมันเพื่อภูมิคุ้มกันยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย ยาชูกำลังเหล่านี้มีส่วนผสม เช่น น้ำมันตับปลาฉลามและน้ำมันปลาคอด
นอกจากนี้ องค์ประกอบยังรวมถึงวิตามินที่มีคุณค่าที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ เทรนและน้ำมันเพื่อภูมิคุ้มกันเป็นกรดโอเมก้า 3 อันทรงคุณค่าซึ่งต้องไม่พลาดในการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี การเตรียมยาเพื่อเสริมสร้างร่างกาย ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับภูมิคุ้มกันในระดับสูง วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่โดยไม่ต้องไปร้านขายยา คุณจะพบคำตอบในย่อหน้าต่อไปนี้ของบทความ แก้ไขบ้านสำหรับภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น การเยียวยาที่บ้านเพื่อเสริมสร้างร่างกายเป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพ
หากคุณไม่ใช่แฟนของยาสำเร็จรูปที่ร้านขายยา การเยียวยาที่บ้านจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง กระเทียม มันจะมีประโยชน์ไม่เพียงแต่เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทุกวันแต่ยังในกรณีที่เจ็บป่วย มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง อีกทั้งยังสามารถรับมือกับความเจ็บปวดได้ ที่บ้านคุณสามารถสร้างน้ำเชื่อมภูมิคุ้มกัน ซึ่งคุ้มค่าที่จะดื่มไม่เพียง แต่เพื่อป้องกัน แต่ยังเพื่อการรักษา น้ำผึ้ง มะนาว น้ำ และกระเทียม ส่วนผสมเหล่านี้เพียงพอที่จะสร้างน้ำเชื่อมธรรมชาติ
มะนาวเป็นแหล่งของวิตามินซีและน้ำผึ้งบรรเทาอาการเจ็บคอ เสริมสร้างร่างกาย และมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ด้วยองค์ประกอบดังกล่าวรับประกันการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ก็เพียงพอที่จะใช้น้ำผลไม้หนึ่งช้อนชาต่อวัน สมุนไพร ประเภทของวิธีการที่บ้านเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้โอกาสมากมาย มีสมุนไพรมากมายที่น่าใช้ ตัวอย่างคือ Elderberry ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามิน C และ A อีกทั้งยังมีแร่ธาตุที่มีคุณค่าอีกด้วย
มันคุ้มค่าที่จะใช้น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ ไม่เพียงแต่ในการป้องกันโรค แต่ยังรวมถึงเมื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ว่านหางจระเข้เป็นวิธีการรักษาที่บ้านอีกวิธีหนึ่ง เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ มันมีผลดีต่อองค์ประกอบของพืชแบคทีเรียซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับภูมิคุ้มกันสูงของร่างกาย น้ำว่านหางจระเข้ยังสามารถใช้ได้ทั้งในการป้องกันโรคและระหว่างการรักษา เอลเดอร์เบอร์รี่หรือน้ำว่านหางจระเข้ทำเองได้
แต่คุณสามารถซื้อได้จากผู้ที่เตรียมการจากธรรมชาติ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม อย่าลืมใช้แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ และผ่านการพิสูจน์แล้วเท่านั้น การแข็งตัวของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและการเย็นลงเป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการป่วย คุณควรทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง ซึ่งสามารถทำได้ ตัวอย่างเช่น โดยใช้ห้องซาวน่า อย่าลืมอาบน้ำเย็นหลังจากอยู่ในห้องซาวน่าอุ่นๆ
หากคุณไม่ต้องการหรือไม่ชอบใช้วิธีนี้ คุณสามารถทำให้ร่างกายแข็งกระด้างได้ในห้องน้ำของคุณเอง การอาบน้ำร้อนและเย็นสลับกันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง ในการทำให้ร่างกายอบอุ่นที่บ้าน ไลฟ์สไตล์และภูมิคุ้มกัน ภูมิคุ้มกันไม่ได้เป็นเพียงการเตรียมการที่ร้านขายยา และการใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังควรเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ และหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจส่งผลเสียต่อระดับภูมิคุ้มกันของร่างกาย ตัวอย่างเช่น มันลดลง การนอนหลับน้อยเกินไป
บุคคลต้องการพักผ่อนในตอนกลางคืนอย่างเพียงพอ ซึ่งไม่ควรลืม การอดนอนมีผลกระทบด้านลบมากมาย ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความเป็นอยู่และประสิทธิผลอีกด้วย ร่างกายที่พักผ่อนเต็มที่จะไม่ไวต่อการติดเชื้อเท่ากับร่างกายที่อ่อนล้า ดังนั้น อย่าลืมดูแลการนอนหลับที่เหมาะสม ความเครียด เป็นเรื่องเกี่ยวกับความเครียดที่สูงในแต่ละวัน เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การหลีกเลี่ยง เพื่อที่จะได้เพลิดเพลินกับภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นเท่านั้น
แต่ยังรวมถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วย หากไลฟ์สไตล์ของคุณไม่อนุญาตให้คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด และคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ก็ควรเรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าว กิจกรรมที่ช่วยให้คุณคลายเครียดก็มีประโยชน์เช่นกัน ซึ่งรวมถึงโยคะและการทำสมาธิ นอกจากนี้ ยังควรหาเวลาพักผ่อนและทำอะไรที่สนุก และช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย ขาดการออกกำลังกาย การใช้ชีวิตอยู่ประจำมีผลเสียต่อสุขภาพ
การหาเวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อเสริมสร้างฟอร์มของคุณนั้นคุ้มค่า คุณไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมถ้าคุณไม่ชอบมัน การว่ายน้ำ การเดินเป็นประจำ หรือขี่จักรยานแบบธรรมดาหรืออยู่กับที่เป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกาย มันคุ้มค่าที่จะหากิจกรรมที่สนุก สารกระตุ้น การดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ไม่ดีจริงๆ สารกระตุ้นมีผลเสียต่อร่างกายทั้งหมด ดังนั้น จึงควรเลิกใช้เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น อย่าลืมหลีกเลี่ยงการถูกรายล้อมไปด้วยผู้สูบบุหรี่
ควันบุหรี่มือสองส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณด้วย อาหารที่ไม่เหมาะสม อาหารที่ไม่เหมาะสมหมายถึงการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ หากร่างกายขาดอะไรไป จะไม่สามารถต่อสู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันตนเองจากการติดเชื้อ ระบบภูมิคุ้มกันต้องการวิตามิน A C D และ E ธาตุเหล็กและสังกะสีเป็นหลัก ทั้งหมดนี้สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ จำไว้ว่า อาหารของคุณควรประกอบด้วยผักและผลไม้เป็นประจำทุกวัน
อาหารเพื่อสุขภาพไม่เพียงส่งผลต่อภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อรูปลักษณ์และความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย หากคุณไม่สามารถดูแลอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างเต็มที่ ก็ควรสนับสนุนร่างกายด้วยอาหารเสริมคุณภาพดี อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่านี่คือวิธีการสนับสนุนอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่เพื่อทดแทน คนส่วนใหญ่ดำเนินชีวิตด้วยความรับผิดชอบ นั่นคือเหตุผลที่เหลือเวลาเพียงเล็กน้อยในการรักษาความฟิตและความยืดหยุ่น
อ่านต่อได้ที่ ร่างกาย การเคลื่อนไหว Body Postive คืออะไร